saúde perfeita

por Hector Othon

7 pilares para ter um corpo e vida saudável

Se pergunte o que quero conquistar na saúde (defina o tempo e as ações.
Afirme: Eu estou conquistando a superdisposição para fazer o que desejo em relação a minha saúde.

Quais serão as ações que vou fazer hoje para conquistar a saúde perfeita: Acordar cedo. Meditar. Tomar água e chás. Comer na medida certa e alimentos saudáveis. Academia, exercícios. Passear. Namorar. Cultivar meus afetos positivamente.

Quais as ações que posso fazer para colaborar com a minha saúde:

Exercícios físicos

Musculação – produz Miocinas (hormônio)

Aeróbicos – Caminhar ou correr a velocidade constante.

Ioga ou Pilates - traz a consciência do corpo e corrige posturas corretas. Ganho em força muscular, elasticidade, liberdade

Intervalado – por pouco tempo experimentar velocidade até ficar ofegante, super ofegante, que altera o relógio da velhice

Alimentação

Tirar o glúten – farinhas

Tirar a açúcar branca

Chá antioxidantes (mate), atives, bela noite (camomila, folha de laranjeira)

Jejum 

Mente

Ter claro o foco. Observar onde está o foco de teus pensamentos e sentimentos. Ativar a mente criativa e positiva.

Foco na saúde, na solução, no processo de aprimoramento e regeneração… aquilo que alegra, beneficia

Tomar consciência no diálogo e no poder dos dois lados que nos habitam: Lobo bom (todas as doenças têm cura) e lobo mal, o sabotador, a sombra (a doença não tem cura)

Tomar consciência com as pegadinhas do “sabotador”.

Prestar atenção com as afirmações que se fazem de tal maneira de não alimentar as pegadinhas do sabotador, tipo: “eu quero…” (“quero” deixa para o futuro, nunca vai atingir);

Seja o mais ambicioso possível.

Estou conquistando a saúde perfeita, plena, a super saúde. Foque a perfeição.

Estude, pesquisa, Mindfullness, Respiração consciente.

Sono

Dormir com proteção. Se prepare para dormir. Evite dormir vendo tv. Se possível um máximo de 8 horas, um mínimo de 6 horas. Entregue seu corpo para ser cuidado por seus mestres, guias, equipes espirituais.

Observe em que direção está sua cabeça.

Suprimentos

Vitamina D.
Magnésio
Vitamina B
Vitamina C

Arte

Desenvolva seus talentos artísticos e os pratique diariamente

Virtudes

Viver guiado pelas Virtudes

10 verdades sobre a doença e a saúde

Síndrome do “sapo na água quente”: Observe se você está aceitando e se acomodando aos Sintomas de perda de saúde, doenças rotuladas: tipo a perda da força física, fraqueza; a perda da disposição e do interesse; a falta de tesão… E tome medidas para cuidar e fortalecer seu caminho a favor da vida e da saúde

1. É possível não ficar doente. E quem já está doente é possível curar as doenças.

2. É mais fácil curar uma doença do que ficar doente.

3. Todas as doenças têm cura.

4. Nem todos os doentes têm cura.

5. A expectativa biológica de vida do ser humano é 120 anos.

6. Um idoso saudável vive até idade avançada com saúde, energia e disposição.

Ser velho é entrar na escada descendente e permitir que o relógio da morte faça sua festa. Velho é o sapo morrendo na água quente, que se entrega a doença…

7. O idoso saudável morre sem ficar doente de morte natural, morre com saúde. O idoso doente morre muito antes.

8. É mais barato ter uma vida saudável (desenvolver a saúde) que uma vida regida pela doença.

9. É possível rejuvenescer desenvolvendo ações combinadas que potencializem a saúde

10. A única maneira de recuperar a saúde perdida e reverter o envelhecimento é aplicar os recursos que aumentam a saúde.

te amo

Hector Othon

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